Zadłużenie to problem, który ma nie tylko wymiar ekonomiczny, ale również psychologiczny. Osoby zadłużone często zmagają się z poczuciem winy, wstydu i obniżonym poczuciem własnej wartości. Poczucie winy jest naturalną reakcją na popełnienie błędu. W przypadku zadłużenia poczucie winy może być spowodowane tym, że osoba zadłużona czuje, że nie dotrzymała danego słowa, nie spełniła oczekiwań innych lub po prostu zrobiła coś złego.

Wstyd to uczucie przykrości, które pojawia się, gdy osoba czuje, że jest oceniana negatywnie przez innych. W przypadku zadłużenia wstyd może być spowodowany tym, że osoba zadłużona czuje, że jest gorsza od innych, że nie jest w stanie poradzić sobie z własnymi finansami lub że jest nieodpowiedzialna.

Obniżone poczucie własnej wartości to przekonanie, że jest się mniej wartościowym niż inni. W przypadku zadłużenia obniżone poczucie własnej wartości może być spowodowane poczuciem winy, wstydu lub obawą przed odrzuceniem przez innych.

Jak radzić sobie z psychicznym obciążeniem zadłużenia?

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc osobom zadłużonym radzić sobie z psychicznym obciążeniem zadłużenia:

• Akceptacja sytuacji. Pierwszym krokiem do radzenia sobie z problemem zadłużenia jest zaakceptowanie sytuacji. Oznacza to, że należy uświadomić sobie, że jest się zadłużonym i że należy podjąć działania, aby wyjść z długów. Akceptacja oznacza również zrozumienie jak doszło się do tego momentu, co zrobiło się źle i porzucenie tego postępowania.
• Rozmowa z kimś zaufanym, takim jak przyjaciel, rodzina lub terapeuta, może pomóc w wyrażeniu emocji i uzyskaniu wsparcia. Oprócz osób bliskich możemy również zwrócić się do osób w podobnej sytuacji jak my szukając ich w różnych miejscach w internecie na przykład na forum https://www.forum-kredytowe.pl/. Anonimowa rozmowa jest często łatwiejsza a osoby wychodzące z długów bardzo dobrze rozumieją te problemy bo same były w tej sytuacji.
• Przyjęcie odpowiedzialności. Przyjęcie odpowiedzialności za swoje zadłużenie jest ważne, aby móc podjąć działania w celu jego rozwiązania. Oznacza to, że należy przeanalizować, jak doszło do zadłużenia i co należy zrobić, aby je zmniejszyć.
• Skupienie się na przyszłości może pomóc w utrzymaniu pozytywnego nastawienia. Należy pamiętać, że wyjście z długów jest możliwe i że warto podjąć wysiłek, aby to osiągnąć.
• Żyj. Pamiętaj, że zadłużenie to tylko jedna część Twojego życia. Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta, wystarczająco dużo snu – to wszystko pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem związanym z długami.

Nie tylko Ty jesteś w takiej sytuacji 

Pamiętaj, że każdy popełnia błędy. Zadłużenie nie jest oznaką tego, że jest się złym człowiekiem. Koncentracja na przyszłości może pomóc w zrezygnowaniu z negatywnych myśli o przeszłości. Należy pamiętać, że wyjście z długów jest możliwe i że warto podjąć wysiłek, aby to osiągnąć. W niektórych przypadkach pomoc specjalisty, takiego jak terapeuta, może być pomocna w radzenia sobie z poczuciem winy i wstydu.

Osoby, które pracują w zawodach związanych z pomocą osobom zadłużonym, mają z nimi styczność codziennie. Należą do nich między innymi terapeuci, doradcy finansowi i pracownicy kancelarii prawnych. Dla tych osób zadłużenie nie jest niczym niezwykłym ani powodem do wyśmiewania czy oceniania.

Ważne jest, aby pamiętać o tym, że zadłużenie to problem, który może spotkać każdego. Nie należy oceniać osób zadłużonych, ponieważ nie wiemy, jaką historię mają za sobą. Może się zdarzyć, że znalazły się w tej sytuacji z powodu nieprzewidzianych wydarzeń, takich jak utrata pracy czy choroba.

Jeśli znamy kogoś, kto jest zadłużony, możemy zaoferować mu swoją pomoc i wsparcie. Możemy na przykład porozmawiać z nim o jego sytuacji, pomóc mu w przygotowaniu budżetu domowego lub skierować go do odpowiedniej instytucji, która może udzielić mu pomocy.

Choć nie często znamy w swoim otoczeniu dłużników, to w rzeczywistości może ich być sporo. Na przykład upadłości konsumenckie tylko w I kwartale 2023 r. bankructwo ogłosiło 5357 dłużników, co jest najwyższym kwartalnym wynikiem w historii [bankier.pl].